パワ腹をなんとかしなくちゃ！

パワハラも許されないが、我がパワ腹もなんとかしなくちゃ！

柔道の世界が話題になってますが、その賛否・対応もいろいろかと思います。
自身が歩み育った経験は、活かしたいケースと時代錯誤の場合も有りかと思います。

そんなパワーハラスメントより、自身が直面しているのは、
この『パワ腹』なのだ

いつから？どうしてこうなったのか思い当たるモノがないのに・・・
体脂肪率はＯＫなのに、メタボラインに急接近してきている。

そんな或る日、立寄ったコンビニで目に止まった雑誌がコレ

大人のカラダ『冬太り解消法』　Gakkenの「ＥＹＴＴＥ」の別冊版の雑誌

雑誌はインパクトのあるネーミングで如何に手に取らすかでしょうが
この時期「冬太り」・「正月太り」は良く耳にし
かつ自身が「冬は寒さ凌ぎから皮下脂肪が必要なんだ！」と嘘吹いていたが
ちょっとメタボ気味と冬は運動不足でお腹がパワーアップ気味でパワ腹に・・・・・

ちょっと立読みすること数10分？ ほとんど読み切ってしまった感じだが
いろいろなプログラムが組まれており、内容の濃さに買い求めてしまった

実はジムも利用させてもらってますが
日々とか定期的に通えないので
ご覧のホーム・ジムも家にあります

単身赴任した際に、広い部屋が有効に使えるので
買い求め日々頑張ってたんですが
戻ってからは思い付き程度の活用でした。

息子が就職で家を離れ、常設空間ができたので
今は息子の部屋で日々？取り組んでますー

しかし、これって筋トレが主体なんですねー
元々、体育会系の筋肉質の体型なんですが
その筋肉が年々贅肉になり、かつ柔軟性がなくなって
お腹だけが柔軟に・・・

筋トレは確かに「やった！」と実感できるが
自宅ではトレーナーも居ないので途中で止めることも・・
かつ、柔軟性を向上・維持するのは難しいかな？

本書のプログラムはストレッチが主体なんで、畳１枚の広さがあれば出来るのと
手軽でできる内容となっている（この種は多く見かけますがね）

実際やってみると辛いですねー　筋トレの過加重よりも辛いかも・・・
単にストレッチで体をひねったりで、呼吸法の課題もありますが
体を伸ばすこと、体制を維持するのが実に辛いモノがあります。
発汗も凄いですし、運動しているのに疲れがスーっと抜けた感じで心地よいです

以外と興味深く、新鮮な感覚で取り組めたのが「筋肉への刺激」
普段頻繁に使われない筋肉を刺激することで体幹を整えるというもので
この歳になって背が伸びた感じです（鼻の下はいつも伸びてるけどね）

加齢臭対策など「大人のカラダ」記事満載ですが、広告が少ないのも驚きです

そして日々実践でき、その効果を味わっているのがこの記事でした

冬は寒さもさることながら、滑るのでどうしても体に力が入ってしまい
思いのほか肩こりがあり、出勤時は会社に着くなり肩をグルグル
そして、始業前のラジオ体操はしっかりやってますよ

やってます！と言えば、この『大人のカラダ』の”冬太り解消法”も継続実践が問題ですね
パワ腹の撲滅を目指して頑張らないと、折角の本が”腹ックｏｆｆ”になっちゃうかも。

ちなみに、本の表紙モデルは年（念）のため私ではありません・・・